Waarom jouw EQ meer
zegt dan je cv

Je emotionele intelligentie is een van de beste voorspellers van je prestaties op de werkvloer, aldus Harvard-professor Daniel Goleman. Veel organisaties selecteren nog steeds op IQ, terwijl juist je EQ bepaalt hoe effectief je functioneert, samenwerkt en invloed uitoefent. Het loont dus om je bewust te worden van jouw EQ en de factoren die dit bepalen.

De ingrediënten van emotionele intelligentie

Emotionele intelligentie draait niet om “aardig zijn” of “veel emoties voelen”. EQ bestaat uit vier duidelijke domeinen die samen jouw effectiviteit bepalen:

1. Zelfbewustzijn. Inzicht in je emoties, triggers, overtuigingen en de invloed daarvan op je gedrag.
2. Zelfmanagement. Je vermogen om emoties te reguleren, impulsen te sturen en doelgericht te blijven.
3. Sociaal bewustzijn. Je vermogen om emoties van anderen te herkennen en behoeften tijdig te signaleren.
4. Sociale vaardigheden. Je talent om relaties op te bouwen, vertrouwen te creëren en helder te communiceren.

De combinatie van deze vier domeinen vormt jouw totale emotionele intelligentie.

Je eigen EQ inschatten

Volgens de Londense onderzoekers Petrides en Furnham kun je jouw EQ redelijk goed inschatten door te letten op herkenbaar gedrag. Forbes benoemt vijf signalen die wijzen op een sterk ontwikkelde emotionele intelligentie:

• Je gaat constructief om met kritiek.
• Je staat open voor nieuwe ideeën.
• Je luistert actief en zonder oordeel.
• Je durft de waarheid te spreken.
• Je biedt excuses aan wanneer dat passend is.

Herken je jezelf hierin? Dan functioneert jouw EQ waarschijnlijk sterker dan gemiddeld.

Geen ‘battle of the sexes’

Mannen en vrouwen scoren gelijkwaardig op EQ! Alleen de accenten verschillen. Mannen laten vaker hoger zelfvertrouwen, optimisme en stressbestendigheid zien. Vrouwen scoren gemiddeld hoger op empathie, emotioneel bewustzijn en relationele sensitiviteit. De totale EQ-score blijft echter vergelijkbaar.

Vergroot je emotionele intelligentie

EQ ontstaat wanneer het emotionele brein effectief samenwerkt met het rationele brein. Hoe soepeler die verbinding verloopt, hoe beter je handelt onder druk, hoe scherper je beslissingen en hoe krachtiger je invloed. Dankzij de plasticiteit van de hersenen kun je dit versterken. Door te oefenen met EQ-vaardigheden groeien de neurale verbindingen die dit gedrag ondersteunen. Zo ontwikkel je blijvend sterker EQ-gedrag, met zichtbaar effect op je prestaties.

Nieuwsgierig hoe je jouw EQ verder vergroot? Kijk dan naar onze training Emotionele Intelligentie.