Leer stress herkennen en gebruik
het voor balans en groei

Iedereen kent het gevoel van stress. In de basis is stress essentieel om te kunnen presteren. Gezonde stress verhoogt de concentratie, ook wel gezonde spanning genoemd. Stress is dus niet per definitie negatief. Maar wanneer stress veelvuldig voorkomt en langdurig aanhoudt, krijgt het lichaam geen kans om te herstellen. Op dat moment brand je jezelf als het ware op en loop je het risico op een burn-out. Je brein raakt overbelast, je maakt minder gezonde stofjes aan zoals dopamine en endorfine, en uiteindelijk verhoogt je lichaam de productie van cortisol. Een structureel verhoogd cortisolniveau zorgt ervoor dat je nauwelijks de gelegenheid hebt om te herstellen. Je kunt hierdoor sneller geïrriteerd raken, onrustig worden of een opgejaagd gevoel hebben.

In de training ‘Hoe voorkom je een burn-out’ ga je op zoek naar een gezonde energiebalans waarbij je stress kunt benutten als bron van focus en energie.

Iets voor jou

De training ‘Hoe voorkom je een burn-out’ is bestemd voor professionals die vitaal willen functioneren en het beste uit zichzelf willen halen. Je wilt een gezonde energiebalans creëren en voorkomen dat gezonde spanning doorslaat naar overspanning of burn-out. Voorkomen is tenslotte beter dan genezen.

Wat deze tweedaagse training uniek maakt

De training ‘Hoe voorkom je een burn-out’ richt zich niet alleen op het herkennen van burn-outsignalen, maar juist op het benutten van stress als bron van focus en energie. Je leert luisteren naar je lichaam, grenzen herkennen en beter omgaan met hoge werkdruk. De training is praktisch, verdiepend en direct toepasbaar in je werk en dagelijks leven. Voordelen van deze tweedaagse opzet:

• Ruimte voor reflectie tussen beide trainingsdagen.
• Persoonlijke begeleiding bij het herkennen van stresspatronen.
• Direct toepasbare technieken om stress om te zetten in energie en veerkracht.

Resultaat

Je leert hoe je gezonde spanning kunt creëren en behouden. Je herkent het verschil tussen gezonde stress, overbelasting en overspanning. Je begrijpt welk effect stress heeft op je brein en hoe belangrijk een gezonde mindset is. Na deze training weet je hoe je vitaal kunt functioneren in stressvolle situaties en hoe je een burn-out voorkomt.