Dag 1
09:30 uur Start training
- Wat recente onderzoeken laten zien over het effect van stress.
- De vier stresssymptomen en hoe je ze herkent.
- Stress als noodzakelijke kracht: waarom een beetje stress juist helpt.
- Herkennen van persoonlijke stressfactoren en patronen.
- De impact van externe en interne stressoren.
- Mindset: een nieuwe manier van omgaan met stress.
- Body & Mind: de invloed van fysieke balans op stressbeleving.
- Je sluit de training af met een evaluatie en een persoonlijk actieplan om structureel beter met stress om te gaan.
17:00 uur Einde training