Vergroot je mentale kracht
en behoud de regie

9,0 / 10
2 reviews
Embleem beste opleider van Nederland
Herken je stresssignalen voordat ze je functioneren ondermijnen.
Blijf optimaal presteren zonder jezelf uit te putten.
Neem regie over je energie, focus en mentale balans.

Inleiding

Stress is tegenwoordig eerder regel dan uitzondering. In een leven vol ambities en mogelijkheden is het niet altijd eenvoudig om de regie te houden. We kennen het allemaal: een hoofd vol gedachten, zorgen of deadlines die blijven malen. Vaak wordt stress gezien als zwakte, terwijl we inmiddels weten dat langdurige stress juist schadelijke gevolgen heeft. Het beïnvloedt niet alleen je geluk, maar ook je energie, je concentratie en zelfs je gezondheid.

In de training ‘Optimaal omgaan met Stress’ krijg je inzichten en praktische handvatten om beter om te gaan met stressvolle situaties. Je leert hoe je stress kunt herkennen, begrijpen en ombuigen tot iets constructiefs.

Iets voor jou

De training ‘Optimaal omgaan met Stress’ is bedoeld voor professionals die stress ervaren in hun werk en willen leren hoe ze hier op een gezonde en effectieve manier mee omgaan.

Wat deze tweedaagse training uniek maakt

Tijdens de training ‘Optimaal omgaan met Stress’ leer je hoe stress werkt, hoe je signalen eerder herkent en hoe je jouw veerkracht versterkt. Door inzicht in mindset, lichaam en gedrag ontdek je hoe je stress kunt benutten in plaats van bestrijden. Voordelen van deze tweedaagse opzet:

  • Voor wie stress wil omzetten in groei en balans.
  • Voor directe toepassing van inzichten in werk en dagelijks leven.
  • Voor meer veerkracht, energie en mentale helderheid.
  • Deze opzet biedt focus en praktische toepasbaarheid met direct resultaat.

Resultaat

Na deze training weet je wat stress met je doet en hoe je er bewust mee omgaat. Je hebt inzicht in de mentale en fysieke effecten van stress en weet welke mindset helpt om spanning te verminderen. Je leert hoe je optimaal kunt functioneren onder druk en krijgt concrete technieken om rust, energie en concentratie te behouden, ook in uitdagende situaties.

“Een YEARTH training kenmerkt zich door een mix van inspiratie, inhoud en persoonlijke casussen. Ons doel is van jouw training een belevenis te maken, gericht op het hoogst mogelijke resultaat.”

Praktische informatie

Doorlooptijd
Deze training wordt in 2 dagen, met een tussenliggende periode van 2 weken, gegeven.
Tijden
Van 9:30 uur tot 17:00 uur.
Aantal deelnemers
Maximaal 10/12.
Locaties
Alkmaar, Amersfoort, Amsterdam, Apeldoorn, Arnhem, Breda, Den Bosch, Den Haag, Eindhoven, Groningen, Maastricht, Naarden, Rotterdam, Utrecht, Zwolle, Online
Deelnameprijs
€ 1.295,– excl. btw
Neem een optie Direct inschrijven

Programma

Dag 1

09:30 uur Start training 

  • Inzicht in de werking en functie van stress in je dagelijks functioneren.
  • De nieuwste inzichten over de impact van stress op je brein en lichaam.
  • Herkennen van de belangrijkste stresssignalen en patronen bij jezelf.
  • In kaart brengen van jouw persoonlijke stressoren en triggers.
  • Het verschil tussen helpende en belemmerende stress in jouw situatie.
  • De rol van je mindset bij stressbeleving en veerkracht.
  • Body & Mind: de relatie tussen jouw fysieke balans en mentale belasting.
  • Formuleren van persoonlijke leerdoelen en actiepunten voor de komende periode.

17:00 uur Einde training 

Dag 2

09:30 uur Start training 

  • Terugkoppeling op de tussenliggende periode en behaalde ervaringen.
  • Effectief omgaan met werkdruk, verwachtingen en continue prikkels.
  • Regie nemen over je energie, herstel en prioriteiten.
  • Praktische strategieën om stress te reduceren in uitdagende situaties.
  • Grenzen stellen en keuzes maken met behoud van resultaat en relaties.
  • Opbouwen van duurzame mentale veerkracht.
  • Evaluatie van de training en opstellen van een persoonlijk praktijkgericht actieplan.

17:00 uur Einde training 

Je training in 3 stappen

  • Voorafgaand aan de training vul je een online intake in. Wil je liever je persoonlijke leerdoelen toelichten? Dan plannen we graag een telefonisch intakegesprek met je in. Op basis van je leerdoelen, achtergrond en aandachtspunten plaatsen we je in een trainingsgroep met vergelijkbare professionals. Zo sluit de training optimaal aan op jouw situatie en ontwikkelbehoefte.

  • De tweedaagse training ‘Optimaal omgaan met Stress‘ wordt verspreid over twee weken gegeven. De trainingsdagen zijn een krachtige mix van inspiratie, inhoud en praktijkcasussen. Je wisselt plenaire sessies af met opdrachten in subgroepen en reflectiemomenten die direct toepasbaar zijn in je werk.

    Tussen de twee trainingsdagen door pas je het geleerde meteen toe in de praktijk. Tijdens de tweede bijeenkomst bespreek je samen met de trainer en de groep je ervaringen, inzichten en resultaten. Je sluit de training af met een persoonlijke eindevaluatie en een concreet actieplan voor de periode daarna.

    Over je trainer
    De training wordt verzorgd door een ervaren trainer met ruime praktijkervaring. Onze trainers combineren kennis, analytisch vermogen en scherpe observaties met een persoonlijke en positieve aanpak. Ze confronteren op een respectvolle manier, dagen je uit en helpen je om het maximale uit jezelf te halen.

  • Vanaf de eerste trainingsdag krijg je toegang tot het YEARTH Online Learning Platform. Hier vind je verdiepende artikelen, opdrachten en tools om het geleerde direct toe te passen. Je leert waar en wanneer het jou uitkomt via de YEARTH app, je tablet of computer. Zo haal je het maximale resultaat uit je training en pas je het geleerde duurzaam toe in je dagelijkse praktijk.

Jouw investering

Mijn werkgever betaalt

Deelnemersprijs € 1.295,
Arrangementskosten à € 50 per dag € 100,
Totaalprijs exclusief btw € 1.395,

Mijn werkgever is vrijgesteld van btw

Deelnemersprijs € 1.295,
Kostendekkende toeslag 10% € 129,50
Arrangementskosten à € 50 per dag € 100,
Totaalprijs exclusief btw € 1.524,50

Ik ben particulier

Deelnemersprijs € 1.295,
Kostendekkende toeslag 10% € 129,50
Arrangementskosten à € 50 per dag € 100,
Totaalprijs exclusief btw € 1.524,50

Dit is inbegrepen in jouw investering

  • Intake.
  • Syllabus en trainingsmaterialen.
  • Het YEARTH certificaat.
  • Een jaar lang toegang tot het Online Learning Platform.

Btw
De totale investering is exclusief btw. Vrijstelling van btw is mogelijk. In dat geval betaal je 10% bovenop de deelnameprijs. Dit kan aantrekkelijk zijn voor particulieren en organisaties zonder btw-aftrek. Lees meer over btw-vrijstelling.

Ik wil...

Eerstvolgende geplande startdata

Wat anderen zeggen...

De training Optimaal Omgaan met Stress was erg persoonlijk en wat mij het meest heeft aangesproken in deze training waren de praktische handvaten en handige tips & tricks die werden besproken en geoefend.

Anoniem

In de kern samengevat: de verandering begint bij mezelf. Nuttige training, niet zozeer om een burn-out te voorkomen, maar zeker nuttig voor persoonlijke groei, omdat de training is afgestemd op persoonlijke behoeften/situatie.

Anoniem
Whatsapp