088 - 200 8800 Open/sluit menu

Creëer je eigen geluk boost

Je mindset beïnvloedt in sterke mate je gedachtes en gedrag, het heeft invloed op de manier waarop je jouw doelen bereikt. Dit geldt ook voor het doel ‘gelukkig zijn’. Een optimale mindset kan ons in staat stellen meer controle te nemen over geluk en dit geluk zelf te creëren.

Een andere mindset: zoeken vs. creëren

In de zoektocht naar geluk zijn we veelal op zoek naar externe factoren. De effectiviteit van die factoren is echter onzeker en het vinden van geluk ligt ergens in de toekomst. Wanneer we echter overtuigd zijn dat we ons eigen geluk creëren, zal de focus veelal liggen op interne factoren. Hierbij hebben we meer controle over die factoren en bepalen we zelf wanneer we geluk voelen.

De chemie van geluk

Wanneer je je gelukkig voelt, vinden een aantal chemische reacties plaats in de hersenen. Eén van de belangrijkste elementen hierbij is endorfine; een neurotransmitter die in de hersenen geluk en euforie kan opwekken. Endorfine is betrokken bij verschillende hormonen die een rol spelen bij het gevoel van geluk:

  • Dopamine laat je zelfverzekerder en goed voelen.
  • Serotonine werkt kalmerend en zorgt voor een veilig en zeker gevoel.
  • Noradrenaline zorgt voor wilskracht, alertheid en concentratie.
  • Adrenaline geeft je energie en maakt je actief.
  • Oxytocine verbindt sociaal contact met gevoelens van geluk en plezier.

De geluk boost

Het is mogelijk de chemie in je brein te beïnvloeden door je eigen geluk boost te creëren. Er zijn meerdere factoren die invloed hebben op jouw hormoonspiegel. Denk aan voeding, beweging en je sociale contacten. Ook je zintuigen vormen een poort naar je geluksgevoel. De geur van vers gemaaid gras zal bijvoorbeeld een ander gevoel veroorzaken dan de geur van een tandartskamer. Geluksgevoel kun je stimuleren door een omgeving te creëren waarin je zintuigen optimaal functioneren.

Gebruik jezelf en je omgeving om je geluk te boosten. Hierdoor is geluk niet meer een kwestie van zoeken in de buitenwereld, maar het kan bereikt worden door jezelf te managen.

Meer weten over mindset en zelfmanagement? Kijk naar onze training Persoonlijk leiderschap in 4 maanden.

Gerelateerde trainingen

Persoonlijk Leiderschap in 4 maanden

Persoonlijk Leiderschap in 4 maanden

Volgende startdatum: 5 oktober
Locatie: 28 locaties
Aantal dagen: 4
Deelnameprijs: € 1.795,-
Lees meer

Emotionele Intelligentie in 4 maanden

Emotionele Intelligentie in 4 maanden

Volgende startdatum: 5 oktober
Locatie: 28 locaties
Aantal dagen: 4
Deelnameprijs: € 1.795,-
Lees meer

Persoonlijke Effectiviteit in 2 dagen

Persoonlijke Effectiviteit in 2 dagen

Volgende startdatum: 5 oktober
Locatie: 28 locaties
Aantal dagen: 2
Deelnameprijs: € 995,-
Lees meer

Mindfulness & Vitaliteit binnen Organisaties

Mindfulness & Vitaliteit binnen Organisaties

Volgende startdatum: 7 november
Locatie: 18 locaties
Aantal dagen: 2
Deelnameprijs: € 995,-
Lees meer