Geluk zoeken versus
geluk creëren

Je mindset bepaalt in grote mate hoe je denkt en handelt. Het vormt de manier waarop je doelen bereikt. Dit geldt ook voor het doel ‘gelukkig zijn’. Met een sterke mindset neem je meer regie en creëer je jouw eigen geluk.

Een andere mindset: zoeken vs. creëren

In de zoektocht naar geluk zijn we veelal op zoek naar externe factoren. Die factoren geven geen garantie en liggen vaak in de toekomst. Wanneer je gelooft dat je geluk zelf creëert, verschuift de aandacht naar interne bronnen. Daar heb je grip op. Je bepaalt zelf hoe je reageert, hoe je denkt en wanneer je geluk ervaart.

De chemie van geluk

Geluk voel je niet alleen mentaal. In je brein start een reeks chemische reacties die het gevoel versterken. Endorfine speelt daarin een hoofdrol. Deze neurotransmitter werkt samen met verschillende hormonen die elk een ander element van geluk beïnvloeden:

• Dopamine geeft vertrouwen en een prettig gevoel.
• Serotonine brengt rust en stabiliteit.
• Noradrenaline versterkt wilskracht en focus.
• Adrenaline activeert en zet je in beweging.
• Oxytocine koppelt contact aan geluksgevoel.

De geluksboost

Je beïnvloedt deze chemie zelf. Voeding, beweging en sociaal contact brengen je hormoonspiegel in balans. Ook je zintuigen spelen hierbij een rol. Een geur, een kleur of een geluid kan direct invloed hebben op je stemming. Creëer daarom een omgeving die je prikkelt op een manier die bijdraagt aan jouw welzijn.

Door bewust te sturen op je gewoontes, je omgeving en je innerlijke dialoog wordt geluk geen toevallige vondst, maar een resultaat van hoe jij jezelf managet. Wil je meer inzicht in mindset en zelfmanagement? Kijk dan eens naar onze training Persoonlijk Leiderschap in 4 maanden.