088 - 200 8800 Open/sluit menu

Nog geen account?

Zon, zee en verminderde hersenkracht

Het is natuurlijk geen grote verrassing dat vakantie geassocieerd wordt met geestelijke gezondheid en geluk. Uit onderzoek blijkt dat het risico op hartaanvallen wordt verlaagd en je levensduur wordt verhoogd wanneer je regelmatig op vakantie gaat. Maar er is ook een keerzijde. Sommige wetenschappers twijfelen of een vakantie wel goed is voor je brein. Volgens professor Siegfried Lehrl van de Universiteit van Erlangen-Nürnberg kan een lange vakantie je IQ met een aantal punten verlagen.

Zonnebaden en ontspannen laat de voorste delen van de hersenen krimpen. Door niet actief te zijn, gaat er minder zuurstof naar de hersenen. Hierdoor gaan belangrijke delen van de zenuwcellen achteruit. Verder kan de hitte voor vochtverlies zorgen, waardoor het volume van de hersencellen met 15 procent kan afnemen. Met deze tips houd je je brein gezond en scherp terwijl je van je vakantie geniet:

Onbekende bestemming

Reizen naar een nieuwe bestemming zet je werkgeheugen op scherp en stimuleert de groei van de hersenen. Het verkennen van een onbekende omgeving heeft hetzelfde effect als een nieuwe hobby oppakken, zoals tennis.

Beweeg!

Wandelen, fietsen of baantjes trekken in het zwembad; met fysieke inspanning train je niet alleen je lichaam maar ook je brein.  Beweging zorgt voor de aanmaak van nieuwe hersencellen, nieuwe verbindingen en een verbeterde bloedvoorziening in de hersenen.

Brain training

Niet alleen fysieke inspanning, maar ook mentale fitness is van groot belang voor de gezondheid van je brein. Als je dagelijks 10 minuten stimulerende spelletjes speelt, houd je je brein scherp. Denk bijvoorbeeld aan woord- of strategische spellen zoals Scrabble, schaken of sudoku.

Goed kauwen

Het klinkt misschien vreemd, maar uit onderzoek is gebleken dat het kauwen van kauwgom een positief effect kan hebben op je concentratie en geheugen. Het kauwen zorgt voor een verhoogde doorbloeding van de delen van de hersenen die mondbeweging sturen, maar ook in gebieden die te maken hebben met geheugen en aandacht, zoals de prefrontale cortex.

Gelukkig zijn de gevolgen van een vakantie maar tijdelijk. Na vier dagen ben je weer even slim als voordien. Fijne vakantie!

Gerelateerde trainingen

Optimaal omgaan met Stress

Stress, eerder regel dan uitzondering! In een leven vol ambities en mogelijkheden valt het af en toe niet mee om de regie te blijven houden. We kennen het allemaal wel; een hoofd vol met zorgen....

Optimaal omgaan met Stress

Optimaal omgaan met Stress

Volgende startdatum: 8 oktober
Locatie: 28 locaties
Aantal dagen: 1
Deelnameprijs: € 695,-
Lees meer

De Kunst van het Kiezen

Een van de leukste en meest inspirerende trainingen van dit moment. Een overvloed aan informatie en mogelijkheden zorgt er voor dat het maken van keuzes steeds belangrijker wordt. De manier waarop wij keuzes maken wil...

De Kunst van het Kiezen

De Kunst van het Kiezen

Volgende startdatum: 9 oktober
Locatie: 28 locaties
Aantal dagen: 2
Deelnameprijs: € 995,-
Lees meer

Vitaliteit binnen Organisaties

Binnen de huidige economie, met een groeiende werkdruk, wordt er meer gevraagd van werknemers. Het is van groot belang dat werknemers ook onder deze werkdruk gezond en vitaal functioneren. Uit onderzoek blijkt dat vitale medewerkers...

Vitaliteit binnen Organisaties

Vitaliteit binnen Organisaties

Volgende startdatum: 19 september
Locatie: 18 locaties
Aantal dagen: 2
Deelnameprijs: € 995,-
Lees meer

Emotionele Intelligentie

Het onderscheidende vermogen tussen professionals ligt niet zozeer in de cognitieve intelligentie (IQ), maar in hun emotionele intelligentie (EQ). In deze unieke en inspirerende training ga je, onder begeleiding van een ervaren gedragsspecialist, in op...

Emotionele Intelligentie

Emotionele Intelligentie

Volgende startdatum: 9 oktober
Locatie: 28 locaties
Aantal dagen: 2
Deelnameprijs: € 995,-
Lees meer